Running: What’s next?

skyline-new-york-fotobehang
♥Oooh oooh, New York
Oooh oooh, New York
Baby I’m from New Yoooork
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothing you can’t do
Now you’re in New York♥

Hoe gaaf zou het zijn, een marathon lopen in New York?! Met duizenden mensen finishen in Central Park. Helaas is het wel een duur grapje en een startbewijs bemachtigen voor de komende drie jaar is eigenlijk hopeloos. Afgelopen jaar ging de marathon niet door vanwege Sandy. De komende drie jaar zit het bij voorbaat al vol, omdat alle deelnemers van 2012 hun startbewijzen de komende drie jaar mogen gebruiken. Toch droom ik er stiekem wel over, 42,2K lopen door de straten van New York.
Dan plak ik natuurlijk wel gelijk een weekje of twee vakantie aan vast om bij te komen van die enorme inspanning.

Maar goed, NYC marathon gaat hem dit jaar niet worden. Dus wat heb ik hieraan gedaan? Juist, ik heb mezelf, in een opwelling, ingeschreven voor de Amsterdamse marathon op 20 oktober dit jaar. Eigenlijk hetzelfde, maar dan net iets anders toch. En ik word ik er stiekem wel een beetje nerveus van. Het trainen voor een marathon kost veel tijd, heel veel tijd. Een rondje van 5K is zo in te plannen, maar straks komen de langere afstanden weer voorbij in het trainingsschema en dat doe je niet even tussendoor. Hallo lange duurlopen, hallo intervaltrainingen. Waar ben ik aan begonnen? Vanaf juli loop ik fulltime stage in Amsterdam en kan ik niet even in de ochtend nog snel een run lopen. Een volledige marathonvoorbereiding duurt volgens mij al snel zo’n drie tot vier maanden. Inclusief de wedstrijd, taperweken en 2 tot 4 weken herstel kost het hele traject ongeveer een half jaar. Halleluja, waar ben ik aan begonnen. Misschien overdrijf ik een beetje, maar het kost in ieder geval tijd.  Meer dan twee marathons per jaar is gewoon een behoorlijke uitdaging en daar houd ik van. Dus dit kan ik.

Ik heb zo onwijs genoten van de Rotterdamse Marathon, het was zwaar maar onwijs gaaf. Toch was ik het hardlopen daarna echt wel even zat. Ik had er gewoon echt even geen zin meer in. Hardlopen werd vervangen door Insanity workouts en healthy food door chocolade. Ik heb de smaak nu weer te pakken, nu moet het zonnetje nog wat vaker gaan schijnen en dan ben ik helemaal happy!

Klaar voor de volgende uitdaging!

 

Wat voor uitdaging heb jij op de planning staan?

Liefs,♥
Daphna

Advertenties

Workout: Blogilates


Er zijn van die momenten dat je eigenlijk overal te weinig tijd voor hebt. Op zulke momenten kan je op de automatische piloot verder gaan, maar je kan ook een stapje terug doen en een moment voor jezelf gunnen. Er zijn ook momenten dat je nergens zin in hebt, geen zin om te gaan hardlopen bijvoorbeeld. Ja echt, het overkomt mij regelmatig. Gewoon geen zin hebben, maar toe zijn aan een andere workout. Nu is afwisseling in je workout best belangrijk en met Blogilates kom je echt van de bank af. En je hoeft de deur niet uit.

De vrouw achter de blog Blogilates heet Cassey Ho, een heerlijk hysterische, overenthousiast vrouw die haar workout routines met je deelt. Een workout net zo lang als een liedje, waarin ze specifiek 1 spiergroep traint. Haar overdreven betrokkenheid maakt het juist gezellig en leuk. Ze is een officiële pilates instructrice en weet dus goed waar ze het over heeft. Naast dat ze professioneel is zijn de video’s gewoon ontzettend leuk om te zien! Je hebt dus helemaal geen dure personal trainier nodig, Cassey Ho stoomt je bikiniproof!
Cassey geeft altijd aan welke video voor welk lichaamsdeel is bedoeld, zo kun je aan een specifiek gebied van je lichaam werken als je dat wil.

Én op Blogilates staat meer! Lekkere én gezonde recepten en er is een shop waar sportkleding te vinden is! Altijd leuk.

Dus trek een makkelijk losse trainingsbroek en je té grote tshirt en LET’S GO!
Geen zin om je laptop op te starten? Blogilates heeft ook een eigen app.

Ben jij ook een groot fan van haar?
Liefs,♥
Daphna
img3406-001
IMG_3749

1000k

251124_506843912669204_586994843_n
Met dit weer is het zeer verleidelijk om met een dekentje op de bank te zitten en je favoriete serie te kijken. Geen zin, geen tijd, het regent, het is koud, ik wacht wel tot de lente begint. Stop met excuses verzinnen!  Om op schema te blijven moest er gisteren gewoon gelopen worden, door de kou en de sneeuw. Even had ik enorme medelijden met mezelf, maar wie een marathon wil lopen moet er ook iets voor doen. Niet aanstellen dus. Na de training mag ik dan trots neerploffen op de bank en heerlijk een kop warme thee of chocomel drinken.
Op zulke moment moet je je gewoon ook niets aantrekken dat het af en toe misschien wel eens glad kan zijn op de straat. Snel je voeten optillen, op verse sneeuw lopen en gewoon gaan, maar je moet er niet vanuit gaan dat je een PR gaat lopen. Oké, ik sport ook liever buiten als het droog is en de zon schijnt. Maar een workout met kou, wind, sneeuw en regen is lekker verfrissend en je voelt je best een beetje stoer als je als half bevroren thuiskomt. Na die stoere workout mag je natuurlijk heerlijk genieten van een warme douche. De loopband in de sportschool vond ik gisteren gewoon geen optie.

IMG_3974
De eerste 5K liep ik gezellig samen met een vriendinnetje. Meestal ren ik alleen, maar ik vind het vaak ontzettend gezellig om met runbuddy te lopen. Opgeven is dan gewoon geen optie, je praat bij en voordat je het weet heb je er 5K opzitten.  Toen we de 5K aantikte kwam ik even thuis om te ontdooien en besloot ik alleen nog 10K er achteraan te plakken. En tot mijn verbazing zag ik op mijn Nike app dat ik in totaal 1000K had gelopen. 1000k! Dat is van hier naar….zo waar kan je allemaal wel niet naar toe lopen. 1000K gelopen in ongeveer een jaar tijd. Ik vind het goed, maar het kan altijd beter. En dat gaat ook gebeuren. Vorig jaar liep ik veel kortere afstanden, had ik een knieblessure in de zomer waardoor ik 8 weken niet kon lopen. Afgelopen september liep ik voor het eerst een halve marathon, deed ik mee aan de Bruggenloop en dit jaar train ik voor de marathon in april en wie weet voor wat nog meer. Ik loop nu langere afstanden dus 1000K daar kunnen we overheen.
Schermafbeelding 2013-02-15 om 10.34.42IMG_3975

Hoeveel kilometer staat er bij jullie op de teller?

Liefs,♥
Daphna