Running: Back in the game

Dingen uitstellen kan ik als de beste, vooral afgelopen week. Er stond 21K op planning om te gaan hardlopen, maar ik had er gewoon ECHT geen zin in. Weet je wel hoever dat is? Elke keer verzon ik een excuus om die afstand niet te lopen, elke keer verzon ik een excuus om die hardloopschoenen maar niet aan te trekken. Hardlopen doe ik immers voor mijn plezier en als het met tegenzin moet, dan doe ik het gewoon niet. Punt. Maar goed, ergens weet ik ook wel dat als ik eenmaal aan het lopen ben, het een heerlijk gevoel geeft. Dus gisterochtend was het klaar met excuses verzinnen, ik ging ervoor!

IMG_5190

Onder het gezelschap van mijn vriend en Diesel, ja we hebben tijdelijk de leukste hond als logé, gingen we op pad. Ik had het zwaar kan ik je vertellen, tja ook een beetje eigen schuld.

IMG_0385

Diesel vond het allemaal reuze interessant. Zo interessant dat hij het presteerde om op een onbewaakt moment uit de bak te springen. Gelukkig kwam hij goed op zijn pootjes terecht.

IMG_5175

Ik heb dan niet veel hardgelopen deze week, maar wel minimaal drie keer per een dag een hond uitgelaten. En onder het uitlaten kan je af en toe ook even een sprintje trekken. Diesel begrijpt het alleen niet als je gaat rennen, dat hij dan niet voor je voeten moet lopen. Toch is zo’n hond als hardloopmaatje wel ontzettend gezellig!

Liefs,♥

Daphna

Let’s …run…?

Ik zal maar gelijk eerlijk zijn en met de deur in huis vallen: Ik heb een aardig dieptepunt bereikt als het om hardlopen gaat.  Ik loop al een paar weken (bijna) niet. En nee, het heeft nog geen eens met tijdsgebrek te maken. Ik heb er gewoon geen zin in.

Ken je dat, het ene moment voelen je benen aan als veertjes en het andere moment zijn ze loodzwaar. Nou mijn benen zijn dus de laatste tijd loodzwaar. Ik heb gewoon niet de energie om mijn hardloopschoenen aan te trekken en mezelf te dwingen om een rondje te lopen. Dit terwijl ik donders goed weet, dat je van hardlopen JUIST energie krijgt.

Brengt mij tot het volgende probleem: de marathon van Amsterdam op 20 oktober.
Van een marathontraining is op dit moment geen sprake. Annemerel en Francien halen mij voortdurend in op de Nike running list en ze zijn ontzettend goed bezig! En ik heb zelfs iemand (Moni) in mijn lijst die vorige maand gewoon teveel kilometers maakte. Toen ze boven de honderd kilometer uitkwam voelde ik mezelf echt heel slecht. Hier moet dus echt serieus verandering in gaan komen. Nog ongeveer 10 weken om hard te trainen.

Trouwens, ik overdrijf wel een klein beetje hoor. Afgelopen zondag heb ik nog in de hitte spierballen staan kweken bij de Bootcamp van Annemerel en Esmee. Hier kwamen de nodige squats en push-ups aan te pas waar ik echt de volgende dag spierpijn van had. Maar het was ontzettend gezellig! Oefeningen die ik in het vervolg dus vaker zou moeten gaan doen. Dus ook de Insanity trainingen moeten er weer aan geloven. Ik ga mijn grenzen weer eens verleggen en mijn afstanden verbeteren! Dus deze ochtend stond daarom ook de eerste 15K op de planning. Echt. Ik heb hem nog gelopen ook. Het was geen snelle 15K, maar het was 15K.

Liefs,
Daphna

P.S. Wie heeft er bruinere benen? Annemerel of ik?

IMG_5047 IMG_5021 IMG_5031 547149_10151807060865135_2130432375_n

Running to Amsterdam

Waarom gaan spontaan al die mensen in de zomer hardlopen? Ik begrijp het echt niet! De laatste dagen spot ik zo rond de middag veel hardlopers die zichzelf in het zweet werken. Met deze zomerse temperaturen lig is toch echt liever aan het strand. Kijk dat je vroeg in de ochtend een rondje maakt kan ik nog begrijpen, maar waarom als de zon zijn hoogtepunt bereikt? Het is toch juist lekker om met een beetje wind die kilometer te maken?

c7da9d595debc85254bd442e9bf017e9

Over kilometers gesproken…die heb ik nog niet echt gemaakt de afgelopen weken. Die marathon moet ik dan ook echt wat serieuzer gaan nemen. Over drie maanden is het zover en ik lig nog absoluut niet op schema. Schema? Ja, misschien moet ik daar maar eens mee gaan beginnen. Het is niet zo dat ik de marathon van Amsterdam niet als een uitdaging zie hoor, hoewel…ik had natuurlijk véél liever de marathon in Berlijn gelopen. Dus als iemand nog de behoefte heeft om zijn ticket voor de marathon in Berlijn af te staan hoor ik het wel. Nee, gekheid. Het is gewoon..tja..luiheid. Ik moet gewoon beginnen met trainen.

Maar goed, ik zit dus nu nog steeds op die bank. Vanochtend wel vroeg een wekker gezet om te gaan hardlopen. De wekker overigens niet genegeerd, ik ben er immers al uit bed, de reden waarom hij zo vroeg stond dan helaas weer wel.

“Log off, shut down, go run”

Ik moet echt aan de slag. Er moet gewerkt worden aan uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, mobiliteit en coördinatie.

Misschien moet ik maar gewoon een andere sport gaan zoeken. Zwemmen bijvoorbeeld.

“Shut up and run baby!”

Liefs,♥
Daphna

Running: What’s next?

skyline-new-york-fotobehang
♥Oooh oooh, New York
Oooh oooh, New York
Baby I’m from New Yoooork
Concrete jungle where dreams are made of
There’s nothing you can’t do
Now you’re in New York♥

Hoe gaaf zou het zijn, een marathon lopen in New York?! Met duizenden mensen finishen in Central Park. Helaas is het wel een duur grapje en een startbewijs bemachtigen voor de komende drie jaar is eigenlijk hopeloos. Afgelopen jaar ging de marathon niet door vanwege Sandy. De komende drie jaar zit het bij voorbaat al vol, omdat alle deelnemers van 2012 hun startbewijzen de komende drie jaar mogen gebruiken. Toch droom ik er stiekem wel over, 42,2K lopen door de straten van New York.
Dan plak ik natuurlijk wel gelijk een weekje of twee vakantie aan vast om bij te komen van die enorme inspanning.

Maar goed, NYC marathon gaat hem dit jaar niet worden. Dus wat heb ik hieraan gedaan? Juist, ik heb mezelf, in een opwelling, ingeschreven voor de Amsterdamse marathon op 20 oktober dit jaar. Eigenlijk hetzelfde, maar dan net iets anders toch. En ik word ik er stiekem wel een beetje nerveus van. Het trainen voor een marathon kost veel tijd, heel veel tijd. Een rondje van 5K is zo in te plannen, maar straks komen de langere afstanden weer voorbij in het trainingsschema en dat doe je niet even tussendoor. Hallo lange duurlopen, hallo intervaltrainingen. Waar ben ik aan begonnen? Vanaf juli loop ik fulltime stage in Amsterdam en kan ik niet even in de ochtend nog snel een run lopen. Een volledige marathonvoorbereiding duurt volgens mij al snel zo’n drie tot vier maanden. Inclusief de wedstrijd, taperweken en 2 tot 4 weken herstel kost het hele traject ongeveer een half jaar. Halleluja, waar ben ik aan begonnen. Misschien overdrijf ik een beetje, maar het kost in ieder geval tijd.  Meer dan twee marathons per jaar is gewoon een behoorlijke uitdaging en daar houd ik van. Dus dit kan ik.

Ik heb zo onwijs genoten van de Rotterdamse Marathon, het was zwaar maar onwijs gaaf. Toch was ik het hardlopen daarna echt wel even zat. Ik had er gewoon echt even geen zin meer in. Hardlopen werd vervangen door Insanity workouts en healthy food door chocolade. Ik heb de smaak nu weer te pakken, nu moet het zonnetje nog wat vaker gaan schijnen en dan ben ik helemaal happy!

Klaar voor de volgende uitdaging!

 

Wat voor uitdaging heb jij op de planning staan?

Liefs,♥
Daphna